L’hiver est une période où notre corps est plus exposé aux virus et aux infections.
C’est pourquoi il est important de prendre soin de notre santé en adoptant une alimentation équilibrée et en complétant celle-ci si besoin avec des compléments alimentaires adaptés.
Je rappelle aussi qu’il est important de consulter un professionnel de la santé pour déterminer si vous avez besoin de compléments alimentaires spécifiques adaptés à vos besoins.
Voici quelques compléments alimentaires qui peuvent être particulièrement utiles en hiver :
- La vitamine C : Cette vitamine est connue pour renforcer notre système immunitaire, ce qui peut nous aider à lutter contre les virus et les infections hivernales. On peut la trouver dans des aliments tels que les agrumes, les kiwis, les poivrons et les brocolis.
- Le zinc : Cet oligo-élément est essentiel à la bonne santé de notre système immunitaire. Il peut être trouvé dans des aliments tels que les fruits de mer, les noix, les graines et les viandes.
- Les probiotiques : Ces bactéries amies peuvent aider à renforcer notre flore intestinale, ce qui peut nous aider à lutter contre les infections hivernales. Ils peuvent être trouvés dans des aliments tels que le yaourt, le kéfir et les choucroutes.
- Les vitamines D : Les vitamines D sont importantes pour les os et le système immunitaire, elles se trouvent en faible quantité dans les aliments, surtout en hiver ou les journées sont courtes et il y a peu de soleil.
- Les oméga 3 : Les omégas-3 sont des acides gras essentiels qui participent à la régulation de l’inflammation dans l’organisme
Rappel important : Les compléments alimentaires ne doivent pas être utilisés pour traiter ou guérir une maladie, ils ne remplacent pas les soins médicaux.