Changement de saison = changement énergétique !
L’automne est une saison de transition, de changements, comme un pont entre la saison de forte activité (l’été=yang) et la saison du repos (l’hiver=yin). On change de rythme dans son corps mais aussi dans sa tête.
C’est la période idéale pour économiser son énergie, fortifier ses défenses immunitaires, ralentir, se recentrer à l’intérieur de soi et se préparer à l’hiver.
Tips anti-fatigue d’automne :
- Privilégier les aliments riches en vitamines et minéraux afin d’éviter les carences.
- S’exposer à la lumière et s’oxygéner chaque jour.
- Hydrater sa peau avec une huile et se masser le corps pour éviter la sécheresse.
- Bouger son corps et rester dynamique en pratiquant une activité régulière, marche, sport, yoga…
- Domir plus en se couchant plus tôt.
- Cure de drainage lymphatique pour renforcer son système immunitaire.
- Se détoxifier par une cure de sève de bouleau.
- Diffuser des huiles essentielles d’agrumes chez soi (citron, bergamote, petit grain bigaradier). Ces huiles essentielles agissent sur le système nerveux. Elles permettent de lutter contre la fatigue morale.
- Les infusions de plantes : le gisang et le guarana reboostent.
- Les vitamines en complément alimentaires : la vitamine C est un incoutournable pour lutter contre la fatigue !
Pour les personnes en baisse de moral dont l’état de fatigue à atteint leur état emotionnel, les vitamines du groupe B et le magnésium sont recommandés.